Рецепт салата с курицей для кормящих мам

Салаты для кормящих мам — как сделать их безвредными

Какие салаты можно кормящим мамам

Конечно, важно соблюдать правила приготовления и подбирать продукты, которые будут благотворно сказываться на желудочно-кишечном тракте ребенка. Салат с курицей и орехами Этапы приготовления: Филе в количестве 200 г следует отварить и измельчить с помощью ножа. Нарезанную курицу сложить в миску.

Салаты для кормящих мам

Затем взять 4 сваренных вкрутую яйца, измельчить и добавить к филе. После этого необходимо натереть сыр достаточно горстки любого твердого вида и добавить к полученной смеси. Отдельно нужно приготовить заправку. Тщательно перемешать и добавить в салат. Оливье с курятиной В первую очередь следует подготовить овощи, которые никогда не повредят при ГВ.

Их нужно кушать регулярно. Для начала следует отварить 200 г куриного филе, 2 яйца, одну морковку и пару картошек.

Овощи очистить и нарезать кубиками, поместив в стеклянную миску. Курицу измельчить на кубики и добавить к овощной смеси. Яйца натереть на терке и поместить в миску вместе с двумя нарезанными солеными огурцами.

Полезные и вкусные салаты для кормящих мам

Заправить полученную смесь йогуртом с пряностями. Салат из цветной капусты Приготовление данного блюда не займет много времени: Потребуется 400 г цветной капусты, которую следует разделить на пучки и залить кипятком. Затем поставить на тихий огонь и варить до мягкости.

Пока готовится капуста, можно сделать соус. Для этого потребуется сметана в количестве 150 мл и 5 крупных грецких ореха, предварительно измельченных и очищенных.

Оба ингредиента нужно перемешать, добавив небольшой нарезанный пучок укропа. В соус необходимо также добавить немного соли. Сваренную капусту следует немного остудить и добавить полученную заливку. Дополнительные рецепты Любая кормящая мамочка хочет разнообразить свой рацион. Однако делать это нужно с осторожностью, иначе такие новшества в меню могут стать поводом болезненного газообразования у младенца.

Все новые блюда нужно вводить постепенно, чтобы не навредить и для адаптации ЖКТ ребенка к незнакомым ему ранее продуктам.

Какие салаты должны быть в рационе кормящих мам?

Далее смотрите дополнительные рецепты, которые может применять кормящая мать. Кольраби Приготовление такого вкусного салата займет совсем немного времени: В первую очередь следует помыть кольраби в количестве 300 г и небольшую морковку.

Вкусные салаты для кормящей мамы: 5 легких рецептов

Очищенные овощи необходимо измельчить на средней терке. Дополнительно потребуется сварить 3 перепелиных яйца вкрутую. Затем очистить их и, измельчив белки, добавить к овощам вместе с зеленым луком. Желтки от яиц нужно мелко нарезать и перемешать с небольшим количеством йогурта и щепоткой соли.

Для его приготовления потребуется минимум компонентов: В первую очередь следует сварить одну крупную свеклу или пару мелких. Овощи нужно остудить, очистить и измельчить на средней терке. Отдельно подготовить сметану, в которую нужно добавить 2 чернослива и 2 грецких ореха, предварительно измельченных в блендере. Соус также рекомендуется обогатить половиной зубчика чеснока и щепоткой соли. Овощной салат Самый простой и доступный для многих рецепт: Овощи следует промыть и нарезать. Салатные листья аккуратно порвать сверху и все ингредиенты перемешать.

Затем добавить щепотку соли и 1 ч. Их следует есть понемногу. Из сухофруктов Самым популярным рецептом является салат из сухофруктов с йогуртом. Для его приготовления понадобятся: